Fitbit

Δείτε τη μεγάλη εικόνα για το ταξίδι υγείας και φυσικής κατάστασης με την εφαρμογή Fitbit. Βρείτε εύκολους τρόπους για να γίνετε δραστήριοι, να κοιμάστε καλύτερα, να αγχώνεστε λιγότερο και να τρώτε πιο υγιεινά.

Παρακολουθήστε τα στατιστικά που σας ενδιαφέρουν για την υγεία, τη φυσική κατάσταση και τον ύπνο και αλλάξτε τους στόχους σας καθώς εξελίσσονται οι ρουτίνες σας. Παραμείνετε παρακινημένοι με δυναμωτικό περιεχόμενο προπόνησης για το σώμα και το μυαλό σας. Δείτε πόσο μακριά έχετε φτάσει με μια ματιά στην πρόοδο του προσωπικού σας στόχου και πώς συνδέεστε με τους φίλους και την οικογένειά σας. Ξεκλειδώστε ακόμη περισσότερες δυνατότητες όταν συγχρονίζεστε με μια φορητή συσκευή, όπως το Fitbit tracker ή το smartwatch και δείτε πώς ταιριάζουν η δραστηριότητα, ο ύπνος, η διατροφή και το άγχος σας.

ΓΙΝΕΤΕ ΠΙΟ ΕΝΕΡΓΟΠΟΙΗΜΕΝΟΙ: Δείτε πόσο μικρές κινήσεις προστίθενται χρησιμοποιώντας το smartphone σας για να παρακολουθείτε βήματα και απόσταση—ή συνδυάστε με ένα έξυπνο ρολόι Fitbit ή Wear OS by Google για να καταγράψετε τον καρδιακό σας ρυθμό, τα λεπτά ενεργής ζώνης, τις θερμίδες που καίτε και πολλά άλλα. Αξιοποιήστε τα πλακίδια και τις επιπλοκές για να έχετε εύκολη πρόσβαση στα στατιστικά σας. Είναι ένα πρόγραμμα γυμναστικής στην τσέπη σας: Χρησιμοποιήστε την εφαρμογή ως ημερολόγιο για να θέσετε στόχους και να παρακολουθήσετε την πρόοδό σας. Επιπλέον, αυτό το κίνητρο που αναζητάτε βρίσκεται ακριβώς στην εφαρμογή. Φέρτε το γυμναστήριο στο σπίτι με μια επιμελημένη λίστα προπονήσεων ήχου και βίντεο που μπορείτε να κάνετε με τον δικό σας ρυθμό, απευθείας από το σαλόνι σας.* Θα βρείτε συνεδρίες για HIIT, cardio, δύναμη, τρέξιμο, ποδηλασία, γιόγκα και πολλά άλλα.

ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΤΗΣ ΚΑΡΔΙΑΣ ΣΑΣ: Κατανοήστε τη γενική υγεία σας χρησιμοποιώντας το ρολόι ή τον ιχνηλάτη σας για να παρακολουθείτε τον καρδιακό σας ρυθμό 24/7. Παρακολουθήστε τον καρδιακό σας ρυθμό και δείτε τις τάσεις του καρδιακού σας παλμού σε ηρεμία, καθώς και τον χρόνο που αφιερώνετε σε ζώνες καρδιακών παλμών κατά τη διάρκεια της προπόνησης.

ΚΟΙΜΑΣΤΕ ΚΑΛΥΤΕΡΑ: Βρείτε εργαλεία ύπνου που θα σας βοηθήσουν να μάθετε για την ποιότητα του ύπνου σας και να τη βελτιώσετε—από τη μέτρηση της διάρκειας του ύπνου και των σταδίων ύπνου μέχρι την κατανόηση του ανήσυχου χρόνου σας. Ορίστε υπενθυμίσεις για την ώρα του ύπνου και την ώρα αφύπνισης για να διατηρήσετε τη διαχείριση του προγράμματος ύπνου σας.

ΛΙΓΟΤΕΡΟ ΑΓΧΟΣ: Ακούστε ηχητικές συνεδρίες για να μειώσετε το άγχος και να βελτιώσετε τη διάθεσή σας. Χρησιμοποιήστε την ενσυνειδητότητα για να ξεκινήσετε τη μέρα σας καλύτερα, βρείτε στιγμές ηρεμίας και βάλτε προθέσεις με διαλογισμό ή λάβετε βοήθεια για να αποκοιμηθείτε με ασκήσεις αναπνοής και χαλαρωτικούς ήχους.*

ΤΡΩΤΕ ΠΙΟ ΕΞΥΠΝΟ: Κρατήστε τη διατροφή σας υπό έλεγχο με εύχρηστα εργαλεία για τον καθορισμό στόχων. Η παρακολούθηση των γευμάτων και η καταγραφή της πρόσληψης τροφής και νερού σάς επιτρέπει να δείτε εάν λαμβάνετε αρκετή πρωτεΐνη, λίπος, φυτικές ίνες και υδατάνθρακες στο δρόμο σας για τη διαχείριση του βάρους και της συνολικής υγείας σας.

ΑΚΟΜΑ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΜΕ FITBIT PREMIUM: Αναβαθμίστε στο Fitbit Premium και λάβετε όλη την καθοδήγηση, τις πληροφορίες και την έμπνευση που χρειάζεστε για να ανεβάσετε τη ρουτίνα της προπόνησής σας στο επόμενο επίπεδο. [σύνδεσμος: https://www.fitbit.com/global/us/products/services/premium]

• Η βαθμολογία ημερήσιας ετοιμότητας σάς βοηθά να καταλάβετε πότε είναι ώρα να κάνετε τα πάντα και πότε είναι ώρα για ξεκούραση και αποκατάσταση—συν, θα λαμβάνετε προτεινόμενες προπονήσεις με βάση τις ανάγκες του σώματός σας.

• Λάβετε την υποστήριξη που χρειάζεστε σε μια ολόκληρη βιβλιοθήκη προπονήσεων για να διατηρήσετε το μυαλό και το σώμα σας σε φόρμα—από προπόνηση ενδυνάμωσης, HIIT και ποδήλατο μέχρι χορό καρδιο, γιόγκα, διαλογισμό και άλλα—με επικεφαλής τους ειδικούς προπονητές της Fitbit που είναι έτοιμοι να προπονήσουν.

• Τελειοποιήστε την πρακτική σας ενσυνειδητότητας με μια πλήρη βιβλιοθήκη συνεδριών που καταπραΰνουν το άγχος, προετοιμάζονται για ύπνο και σας βοηθούν ακόμη και να κάνετε διαλογισμό ενώ περπατάτε.

• Βρείτε νέους τρόπους ξεκούρασης και αποκατάστασης με το Sleep Score. Επιπλέον, ελέγξτε τα μοτίβα ύπνου και τις μηνιαίες τάσεις στο Προφίλ ύπνου σας.

• Τροφοδοτήστε την όρεξή σας με πρόσβαση σε εύκολες, υγιεινές συνταγές που θα σας βοηθήσουν να επιτύχετε τους διατροφικούς σας στόχους και να ολοκληρώσετε τον κύκλο της ευεξίας σας.

*Απαιτείται συνδρομή Fitbit Premium για πρόσβαση στην πλήρη βιβλιοθήκη περιεχομένου.